admin, autor en Pase Deportivo

El ejercicio baja un 72% el riesgo de padecer cáncer metastásico

30 de marzo de 2023 / Cuidados, Ejercicios

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50,331 Visitas Un estudio de la Universidad de Tel Aviv señala que realizar ejercicio físico aeróbico de intensidad puede reducir hasta en un 72% el riesgo de padecer un cáncer metastásico. Participaron 3.000 individuos que fueron seguidos durante 20 años. Los autores explican que este tipo de entrenamiento aumenta el consumo de glucosa de los órganos …

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La técnica de respiración que te ayuda a reducir la ansiedad y el estrés en 5 minutos

29 de marzo de 2023 / Cuidados, Ejercicios

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50,052 Visitas La pandemia nos puso contra la espada y la pared, y aumentó los casos diagnosticados de ansiedad y estrés. Actualmente, esto no ha cambiado, y las listas de espera para poder tener una primera visita con un profesional de salud mental puede ser de meses, rozando el año en algunas regiones. Los servicios públicos de psicología y psiquiatría están …

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Así debemos respirar al hacer ejercicio para lograr más rendimiento y no quedarnos sin aliento

29 de marzo de 2023 / Ejercicios, Entrenamiento

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50,985 Visitas Cuando salimos a correr o nos dedicamos a levantar pesas en el gimnasio suele preocuparnos qué indumentaria y calzado usar, cómo calentar los músculos o incluso cuántas pulsaciones alcanzar para que el entrenamiento sea efectivo. Sin embargo, tendemos a obviar el efecto de la respiración sobre el rendimiento físico. La ciencia tiene mucho que decir sobre cómo …

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Tres rutinas de ejercicios para ponerte en forma si eres principiante

28 de marzo de 2023 / Ejercicios, Entrenamiento

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50,204 Visitas Si quieres empezar con el pie derecho evita ciertas trampas en la que muchas veces se suele caer cuando se es principiante. Si caes en ellas terminarán afectando a tus objetivos.Los errores más frecuentes1 No cometas el grave error de pasar de la inactividad a la actividad excesiva en poco tiempo. ¡Las prisas no son buenas! Asimismo, …

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Reduce la ansiedad y la tripa: el ejercicio de moda que recomiendan los expertos

28 de marzo de 2023 / Cuidados, Entrenamiento

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50,765 Visitas Con la mirada ya puesta en el verano, son muchas las personas que han decidido guardar los guantes y bufandas y sacar de los armarios la esterilla y las deportivas. Y es que parece ser que ahora, con la llegada de la primavera, los ánimos por hacer ejercicio se han disparado con creces. Bien …

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Harvard revela los ejercicios que ayudan a mantener un peso ideal

27 de marzo de 2023 / Cuidados, Entrenamiento

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51,237 Visitas Mantener un peso saludable evitará el padecimiento de ciertas enfermedades, o en dado caso de que sean diagnosticadas, hará que el cuerpo se encuentre en mejores condiciones para sobrellevarlas y superarlas. Los profesionales de la salud manifiestan que la mejor forma de prevenir enfermedades de todo tipo es llevando hábitos saludables a lo largo …

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Qué es el fitness y sus beneficios

24 de marzo de 2023 / Cuidados, Entrenamiento

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50,797 Visitas El fitness está muy de moda en la sociedad actual. De práctica deportiva ha pasado a ser un estilo de vidapara muchas personas que buscan adquirir hábitos saludables. La combinación de ejercicio y una dieta sana y equilibrada son las claves de este concepto cuyo objetivo principal es encontrar el bienestar personal mediante el deporte …

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Apunta los 5 mejores deportes que te ayudan a reducir el estrés

23 de marzo de 2023 / Cuidados, Ejercicios, Salud

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51,324 Visitas Cuando haces deporte, no solo mejora tu salud física. Mantenerte activo también te ayuda a dejar de lado, por ejemplo, el estrés. Tanto es así que, para muchas personas, el ejercicio tiene un poder casi terapéutico. Es su momento para desconectar, para liberar tensiones, para aplacar esos momentos de nerviosismo que nos acompañan en nuestro día …

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Estos son los 10 mejores ejercicios para unos glúteos y piernas de acero, según los expertos

22 de marzo de 2023 / Ejercicios, Entrenamiento

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50,457 Visitas Comienza la cuenta atrás. Con la primavera a la vuelta de la esquina, nada mejor que un plan de choque para recuperarnos de los estragos que provoca en nuestra anatomía la vida sedentaria que arropan el mal tiempo y las bajas temperaturas. Y en esta misión, la zona que siempre está en el punto de mira …

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