admin, autor en Pase Deportivo

11 minutos de ejercicio diario podrían tener un impacto positivo en tu salud, según un estudio a gran escala

3 de marzo de 2023 / deportes, Investigación

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48,291 Visitas Cuando no puedes hacer una conveniente rutina de entrenamiento en un día ajetreado, ¿piensas que no tiene sentido hacer nada en absoluto? Deberías replantearte esa mentalidad. Solo 11 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a fuerte por día podrían reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares o muerte prematura, según ha descubierto un …

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Esta es la hora del día en la que debes hacer ejercicio para aportar más a tu longevidad, según un estudio

2 de marzo de 2023 / Cuidados, deportes

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51,500 Visitas Son conocidos los múltiples beneficios que el deporte trae para nuestra salud. Ya sea para desconectarte de tu rutina y buscar un momento de relajo para favorecer a tu bienestar mental o para prevenir enfermedades que afecten a tu cuerpo, numerosos especialistas han alertado sobre sus puntos positivos. Si bien, estas actividades pueden ser satisfactorias de realizar en ciertos momentos del …

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El secreto fitness de Dwayne “La Roca” Johnson para un abdomen ultra definido a los 50 años

1 de marzo de 2023 / Cuidados, deportes, Salud / 1/3/2023

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51,419 Visitas Dwayne “La Roca” Johnson es una estrella de Hollywood y luchador profesional que ha deslumbrado en cada de sus trabajos con su cuerpo, pues siempre luce una figura fuerte y tenaz. A sus 50 años el actor no se deja desanimar y siempre se mantiene en forma. ¿Hay un secreto fitness que Dwayne «The Rock» Johnson utiliza …

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Corrí cinco minutos todos los días durante un año y esto fue lo que pasó

28 de febrero de 2023 / deportes, Salud / 28/02/2023

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53,832 Visitas Además de sentirme mucho mejor físicamente, tener una rutina de salir a correr cada día no solo consiguió mejorar mis niveles de estrés. El deporte en general tiene grandes beneficios para nuestro bienestar mental, además de todos los físicos que ya se dan por supuestos. Como apuntan los expertos, entre todo lo bueno que …

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De esta forma nuestra autoestima mejora gracias al deporte

27 de febrero de 2023 / Cuidados, deportes

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50,511 Visitas El deporte tiene muchos beneficios mentales, y uno de ellos es que es capaz de mejorar la autoestima. Una de las tantas razones por las cuales una persona practica deporte es porque la hace sentir mejor, física y emocionalmente. La autoestima hace referencia a la valoración emocional que una persona hace de sí misma …

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20 minutos de actividad física al día, el secreto para mantenerse saludable a partir de los 40 años

24 de febrero de 2023 / Cuidados, deportes

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50,518 Visitas Enfermedades comunes y propias de la edad tales como la neumonía, los derrames cerebrales, complicaciones de la diabetes e infecciones graves del tracto urinario podrían prevenirse con sólo incrementar la actividad física moderada, según reveló un reciente estudio realizado por investigadores del Reino Unido. Los científicos encontraron que entre casi 82.000 adultos británicos, aquellos que hacían ejercicio regularmente tenían menos probabilidades …

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¿Cuánto tiempo se deben dejar descansar los músculos, luego de hacer ejercicio, para que crezcan?

23 de febrero de 2023 / Entrenamiento, Investigación

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51,739 Visitas Uno de los mayores objetivos de hombres y mujeres a la hora de hacer ejercicio es reducir su porcentaje de grasa y aumentar su masa muscular. Para alcanzar este propósito, la mayoría de la población se inclina por el ejercicio para tonificar y moldear una figura envidiable, sin embargo, algunos caen en el error de …

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¿Cómo la meditación ayuda en el deporte?

22 de febrero de 2023 / deportes

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51,510 Visitas La meditación es una disciplina que cuenta con una larga historia en lo relativo a su práctica. En este artículo te contamos cómo utilizarla para potenciar tu rendimiento deportivo. Comprender cómo la meditación ayuda en el deporte es una cuestión clave para aumentar el rendimiento deportivo. A pesar de que esta disciplina no cuenta …

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Entrenamiento de hombros en casa: una silla, dos mancuernas y ya tienes tu rutina de deltoides

21 de febrero de 2023 / Entrenamiento

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51,941 Visitas Más entrenamientos en casa, esta vez con una rutina para hombros con mancuernas ligeras y una silla. De la mano del influencer fitness y personal trainer Borja Sanfelix, dale caña a tus deltoides con 6 ejercicios y esta rutina de superseries. Ten en cuenta que para entrenar de manera inteligente no hagas siempre lo mismo. …

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